認知行動療法

認知に働きかけて気持ちを楽にする心理療法の一種です。
行動療法と認知療法とは切り離せないものと考えられ、次第にこの両者は統合あるいは折衷されていき、今ではこの二つを合わせて「認知行動療法」と呼ばれています。
考え方のバランスを取ってストレスに上手に対応できるこころの状態をつくります。
ご自身の辛い思考パターンの癖や歪みを把握し、客観的に目を向けることにより柔軟な思考へと導きます。
近年では、精神疾患だけではなく、スポーツやビジネスなど多種多様な領域で高い効果が報告されています。