こころの衣替え

移ろう季節を感じながら5月も後半。すっかり木々の緑も深まり、庭先の紫陽花には小さな蕾がつきはじめました。

日差しが日に日に強まり、そろそろ衣替えの時期ですね。精神健康の維持のために心の中に「しまいっぱなし」になっている感情や思考も出来れば手放して身軽にしていきたいですね。

私たちは日々の生活の中で、いろんな感情や出来事を心の中にしまっています。

我慢したこと、無理をして頑張ったこと、気にしすぎてしまったことなど、知らずのうちに心の奥に溜め込んでしまいがちですから、時々整理してみることも大切でしょう。

とあるクライエントさんが「夏の陣に向けて、貯金を増やしていきたい」と話されました。毎年夏になると不調に見舞われ苦しい思いをされてきたため、苦手な夏を「夏の陣」と例え、今年は予防を意識しようと、遊び心のある自己ケアの発想です。

夏が苦手だという方は案外多くおられて、予期不安の予防の為にも点検や戦略を練っていくのもひとつの心得ですね。敵は、暑さ・疲れ・気分の落ち込みと多方面から攻め込んできますから、それぞれの夏の陣に向けて、大いに味方の軍を整えていきたいものです。

それから、夏の前には梅雨があります。梅雨時期は、湿度や気圧の変化、日照不足などが重なって、心も体も重苦しく不安定になりますから、少しでも風通しが良くなるよう心掛けて過ごしていきたいですね。

そろそろシフォンの三回忌です。娘も北海道から駆けつけてくれるそうなので、食いしん坊で我が家のお笑い犬であったあの子を懐かしんで過ごしたいと思います。